ACTUALNEWS.ID JAKARTA – Musim penghujan memang membawa banyak perubahan, baik dalam cuaca maupun kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan:
Jaga Kebersihan: Pastikan lingkungan sekitar tetap bersih untuk mencegah berkembangnya penyakit. Buang sampah pada tempatnya dan bersihkan genangan air yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
Hindari Gigitan Nyamuk: Gunakan lotion anti-nyamuk dan kenakan pakaian yang menutupi kulit untuk mengurangi risiko terkena penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, seperti DBD atau Zika.
Konsumsi Makanan Bergizi: Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C dan antioksidan untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Minum Air yang Cukup: Meskipun cuaca lebih dingin, tetap penting untuk menjaga hidrasi dengan meminum air yang cukup.
Jaga Kesehatan Mental: Cuaca yang mendung dan hujan terus-menerus bisa mempengaruhi suasana hati. Luangkan waktu untuk beraktivitas yang menyenangkan dan menjaga hubungan sosial.
Perhatikan Kesehatan Saluran Pernapasan: Cuaca lembap dapat memicu alergi atau masalah pernapasan. Pastikan untuk menjaga kebersihan udara di dalam rumah dan gunakan humidifier jika perlu.
Vaksinasi: Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi yang diperlukan, seperti vaksin flu, untuk melindungi diri dari penyakit musiman.
Olahraga Teratur: Meskipun cuaca tidak selalu mendukung, cobalah untuk tetap aktif dengan berolahraga di dalam ruangan.
Dengan menjaga kesehatan dan kebersihan, Anda dapat menikmati musim penghujan dengan lebih nyaman dan aman.
ACN/DD/RED
